|  I. | II. | III. | IV. | V. | VI. | VIl. | Vlll. | lX. | X. |

| XI. | XII. | XIII. | XIV. | XV. | XVI. | XVII. | XVIII. | XIX. | XX. |

A legjobb háziszerek szorulás ellen

Sokan küzdenek szorulással, de nem akarnak gyógyszert szedni rá. Ez érthető, hiszen függőséget okoz. Aki rászokik a hashajtókra, többé már nélkülük nem tudja élni normálisan az életét.

Vannak természetes módszerek szorulás ellen. Ne szégyelljük, hogy ilyen problémánk van, sokakat érint ötven fölött, nőknél még fiatalabb korban is probléma lehet. Oka a modern táplálkozás, és a mozgásszegény életmód. Persze aki sokat dolgozik, nem tud az edzőteremben izzadni, és a szuperkajákra sem mindenkinek van pénze.

Nézzük, milyen megoldások jöhetnek szóba:

1. Éhgyomorra egy langyos limonádé. Nem a legízletesebb reggeli, de az enyhén meleg víz citromlével (mézzel édesíthetjük), biztosan elindítja a bélmozgást.
2. Ricinusolaj. Pocsék íze van, de nagyon hatékony hashajtó éhgomorra egy teáskanállal.

A rák 10 tünete, amit mindenki figyelmen kívül hagy. Talán te is.

A rák gyógyításához a korai stádiumában való diagnosztizálása szükséges. Néhány igen jellegzetes, gyakori tünetből fel lehet ismerni a szörnyű kórt, de a legtöbb nő és férfi figyelmen kívül hagyja ezeket.

Íme, a rák 10 leggyakoribb tünete:

1. Fulladás
A tüdőrák egyik első jele. A tüdőrákos betegek zöme észrevette magán az olyan tüneteket, mint a nehézlégzés és a légszomj. Gyakran azonban tévesen azt gondolják, hogy „csak” asztmájuk van.

2. Krónikus köhögés és mellkasi fájdalom

Többféle típusú ráknál – beleértve a leukémiát és tüdőrákot – fel lehet ismerni az olyan tüneteket, mint a köhögés vagy hörghurut. Az egyik módja, hogy észrevehesd a különbséget, hogy a probléma állandó vagy csak alkalmanként jelentkezik. Ha állandó köhögésed és mellkasi fájdalmad van, keresd fel az orvosodat!

3. Gyakori fertőzések
A gyakori fertőzések a leukémia tünetei – ha a vérben túl alacsony a jól működő fehérvérsejtek száma, akkor elhúzódó fertőzések és visszatérő lázas állapotok alakulhatnak ki. A leukémia gyakran tetten érhető a felnőttek körében is, ha a beteg arra panaszkodik, hogy gyakorivá vált nála a lázas állapot és az influenza-szer tünetek.

4. Nyelési nehézség
A nyelési nehézség sokszor a méhnyakrák tünete, vagy a tüdőrák egyik első jele.

5. Duzzadt nyirokcsomók a hónaljban vagy a lágyékban
A megduzzadt nyirokcsomók is jelezhetnek rákot. A hónaljban lévő gyakran figyelmeztet emlőrákra, míg az ágyékban és a nyakon jelentkező duzzanat a leukémia korai jele lehet.

6. Véraláfutások
Ez a tünet a vörös vérsejtek abnormális tevékenységét jelzi, ami gyakran utal leukémiára. Ha a véraláfutások furcsa helyeken vannak – ujjakon, tenyéren, piros foltok az arcon, nyakon, mellkason – nem szabad figyelmen kívül hagyni.

7. Hasi- vagy medencei fájdalom
A kismedencei fájdalom jó néhány dologra utalhat. Gyakori tünete a petefészek cisztának, de egy biztos, nem szabad figyelmen kívül hagyni.

8. Véres széklet
A vastagbél rák egyik első tünete a székletben található vér. Abban az esetben, ha ezeket a tüneteket észleled, azonnal fordulj orvoshoz.

9. Fogyás
Ha az akaratod ellenére olvadnak le rólad a kilók, és nem tettél semmilyen változást az étrendedben vagy életmódodban, meg kell kérdezned magadtól, miért van ez. A fogyás is a vastagbélrák egyik korai jele, a rák hatással van az étvágyra és a szervezet azon képességére, hogy megszabaduljon a „hulladéktól”.

10. Körömelváltozások
A körömelváltozások is lehetnek különböző rákos megbetegedések tünetei. Barna vagy fekete vonalak és pontok a körmön bőrrákot jeleznek. A halvány vagy fehér köröm jelezheti, hogy a máj nem működik megfelelően – és ez a májrák egyik tünete lehet.

Ideje más szemmel nézned a csalánra! Az egyik legerősebb gyógynövény, melyet gyakran elpusztítanak

Csípése égető, ezért sokan dühösek rá és irtják, nem tudván, hogy gyógyereje elképesztő.

Gondoltál már arra, hogy a csalán miért csíp-éget meg mindenkit, aki megérinti? Így védekezik a kártevők, állatok és minden ellen, ami károsíthatja. Mert az ember számára terem.

Talán az alábbiak elolvasása után úgy döntesz, hogy nem pusztítod el a csalánt a kertben, hanem épp ellenkezőleg, kihasználod hatalmas gyógyító erejét. A csalán jó néhány betegség kezelésére ajánlott.

Többek között tisztítja a vért, regenerálja a vörösvértesteket, megtisztítja a testet a nem kívánt, káros anyagoktól. Enyhíti a kellemetlen hasi diszkomfort érzetet, a menstruációs görcsöket és egyéb női problémákat, betegségeket, meggyógyítja a húgyútakkal kapcsolatos betegségeket, kezeli a gyomorfekélyt, megtisztítja a tüdőt a nyáktól, meggyógyítja az asztmát, erősíti az idegrendszert, és még az álmatlanságon is segít. Íme, néhány recept...

Csalán tea
3 evőkanál csalánt önts le 1 liter forrásban lévő vízzel, fedd le, és hagyd állni 5 percig. Ezután szűrjük le, és igyál meg belőle akár 2 liternyit a nap folyamán. Vigyázz, ne hevítsd túl, mert akkor elveszti gyógyító tulajdonságait!

Teakeverékek
Egyenlő arányban keverj össze csalánt, mezei zsurlót és aranyvesszőt: A teakeverékből egy evőkanálnyit önts le 5 dl forrásban lévő vízzel, majd 5-10 perc után már ihatod is a nap folyamán kis kortyokban. Ez a legjobb gyógymód vesebetegségre!

Csalánfürdő
Tegyél vízbe csalánleveleket, forrald fel, majd miután kicsit hűlt, áztasd hideg, fázós lábadat a folyadékba.

Csalánolaj
A csalánlét keverd össze egyenlő arányban dióolajjal, majd minden este lefekvés előtt kend be vele a homlokodat és a mellkasodat – enyhíti az idegességet, erősíti az idegeket és a memóriát.

Csalángyökér
Ha hullik a hajad, tegyél ellene. Rakj egy evőkanál csalángyökeret forrásban lévő vízbe, majd főzd két percig. Várd meg, amíg kihűl, majd szűrd le! Alkalmazd ezt a főzetet hajmosás után, öblíts ezzel sima víz helyett! Ugyanezt kipróbálhatod csalánlevéllel is. Erősebbé, egészségesebbé teszi a hajat.
 
Friss csalán lé
Gyümölcscentrifugával ki lehet nyerni a friss csalán levét. Ezt vízzel hígíthatjuk, mézzel ízesíthetjük. Napi 1-2 csésze belőle gyógyítja a vérszegénységet, sárgaságot, kimossa a homokot a veséből, húgyhólyagból, és csökkenti a vércukorszintet.

Miért olyan egészséges a kefir?

Eredetileg kancatejből készült

Ha az egészséges táplálkozásról beszélgetünk, amely elősegíti a megfelelő emésztést is, akkor rövid időn belül a kefir is szóba kerül, amit már több évszázada ismernek az emberek. De mit kell feltétlenül tudnunk róla?

A krémes, sűrű állagú ital kissé keserű és savanyú ízű, mint a tejföl köpülésekor kiváló író, és enyhén pezseg a benne lévő szén-dioxid miatt. A kefir készítése során ugyanis kis mennyiségű alkohol is felszabadul. A tej alapú kefir mellett létezik víz alapú is, amely cukros, vizes oldatból készül.
 

A tejből készült italok előállításához használt kefirgomba, amelyet gyakran neveznek kefirkultúrának is, nem más, mint élesztők és baktériumok keveréke, melyek erjedése során a tejcukor (laktóz) tejsavvá, alkohollá és szén-dioxiddá alakul. Ez a kefirgomba egyébként már bioboltokban is kapható.

A kefirről úgy tartják, sok tápanyagot tartalmaz, és serkenti a bélrendszer működését. Ez igaz is, de hatása ennél jóval szélesebb körű és változatosabb:
 

• fehérjéket, A-, B- és D-vitamint és folsavat (B9-vitamin) tartalmaz, valamint szállít kalciumot, magnéziumot, vasat és jódot is. Ezek fontosak a csontjainknak, fogainknak, izmainknak, idegeinknek és a pajzsmirigyünknek.
• probiotikumokat tartalmaz. Ellentétben más tejtermékekkel (mint például a joghurt), a hagyományos kefirben a tejsavbaktériumok mellett élesztő és ecetsav-baktériumok is találhatók. Ezeknek különösen jótékony hatásuk van a vastagbél bélflórájára, kiiktatják a kórokozókat és erősítik az immunrendszert.
• a kefir fehérjékben, telítettségérzést okozó anyagokban gazdag, zsírtartalma viszont alacsony, és kevés kalóriát tartalmaz. Ezért gyakran része a diétának, pépesített zöldségekkel és gyümölcsökkel összeturmixolva. Valóban segít a fogyásban, jó hatással van az anyagcserére.
• a kefir a szép bőr egyik kulcsa, ugyanis a bélflórára kifejtett jótékony hatása megakadályozza a pattanások kialakulását. Ezért kozmetikákban arctisztításhoz is használják, hidratáló maszkként.

A hagyományos kefir alkoholtartalma a fermentációs folyamat miatt 0,3 és két százalék között mozog, ez azonban a kritikus mennyiség alatt van. Ezért a terhesség alatt is ajánlott napi egy dobozzal meginni, amit leginkább a magas folsavtartalom indokol. A vitamin ugyanis serkenti a sejtek fejlődését.

Kefir készítése otthon. Először is a vásárolt tejet (ha csak tehetjük, vegyünk házi tejet, hogy szarvasmarha-, juh- vagy kecske-, az mindegy) higiéniai okok miatt forraljuk fel, hogy a készített kefir semmilyen szennyezett baktériumot ne tartalmazzon. Utána a szintén boltban beszerzett kefirgombával együtt két napig kell erjeszteni légmentes, szobahőmérsékletű és sötét környezetben.
A masszát ezután szűrjük le. Ha a tej magasabb zsírtartalmú volt, az elkészült ital is krémesebb lesz, ha pedig biotejet használtunk, az további tápanyagokat ad hozzá. De készüljünk fel, hogy a kereskedelmi forgalomba kerülő kefirek az ipari eljárás miatt ízben azért különböznek attól, amit házilag készítettünk.

A hagyományos kefir ugyan tartalmaz alkoholt, de csaknem laktózmentes, így laktózérzékenyek is fogyaszthatják. A kefirt ugyanakkor nemcsak közvetlen fogyasztásra használják, hanem sütéshez és főzéshez is. Azonban figyeljünk arra, hogy túl nagy mennyiségben már egészségtelen, a túl sok tejsavbaktérium ugyanis veszélyezteti a bélflóra egyensúlyát.

Ez konkrétan azt jelenti, hogy napi fél és egy liter közötti elfogyasztott kefirmennyiség még jótékony hatással van a szervezetre, és támogatja az immunrendszert.

A lelassult anyagcsere-folyamatok hátterében legtöbbször mozgásszegény életmód, illetve az emésztőrendszerben megrekedt salakanyagok és belekben kialakult kisebb gyulladások állnak. Próbáld ki az alábbi gyógynövényeket, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a felesleges salakanyagoktól!

A teljes tápértékű étrend-kiegészítőként is alkalmazott zöldmoszat számos antioxidánst, vitamint és nyomelemet tartalmaz, továbbá erős méregtelenítő és lúgosító hatással bír, segít eltávolítani szervezetedből a stresszhatás következtében felhalmozódott savak melléktermékeit.

Az aromás szegfűszeg a benne lévő gyulladásellenes és baktériumölő illóolajoknak köszönhetően csökkenti a belekben felgyülemlett gázok mennyiségét.

A fokhagyma jótékony hatásait a népi gyógyászat hosszú ideje alkalmazza. Az aromás fűszernövény orvosolja a bélrendszer  számos problémáját, emésztésserkentő hatása mellett például fertőtleníti a bélfalakat.

A bíbor kasvirág - Echinacea purpurea - jelentős mennyiségben tartalmaz fruktooligoszacharidokat. Az étrendi rostoknak ez a speciális típusa tisztítja a vért és a májat, és növeli a hasznos Lactobacillusok számát a vastagbélben. Fogyaszthatod tea vagy tinktúra formájában.

A zab lesöpri a bélfalakra tapadt, a táplálék megfelelő felszívódását gátló, illetve az emésztési folyamatokat akadályozó salakanyagokat, emellett a rossz koleszterin mértékét is csökkenti szervezetedben.

---

Így használd fel a bodzát!

A bodzáról röviden

A bodza egyes rendszertanokban a pézsmaboglárfélék családjának egyik növénynemzetsége. Mások a loncfélék családba sorolják, és vannak, akik a bodza és a bangita nemzetséget a bodzafélék családjába vonják össze. Az egyre elfogadottabb APG osztályozás több korábbi családot egyesített a pézsmaboglárfélék családjában.

Felhasználása

A gyalogbodza és a fekete bodza bogyós terméséből főleg a Dunántúlon lekvárt főznek: ez a csete.

A bodzafa könnyen megmunkálható, de manapság nem használják, és régen is csak bizonyos speciális tárgyakat készítettek belőle. Ennek legfőbb oka, hogy az ágak belsejében jellegzetes, puha, szivacsszerű rész, a bodzabél húzódik végig. Ezt a szivacsos részt eltávolítva (hagyományosan forró dróttal égették, piszkálták ki), egyszerű, üreges botot kapunk, ami számos tárgy (bodzasíp, furulya, bodzapuska) készítéséhez kiváló.

A bodza fájának fűtőértéke elenyésző. Kizárólag bodzafából úgyszólván lehetetlen tüzet rakni, egészen szárazon is alig gyullad meg, csak izzik és hamuvá omlik össze.

A 19. században még gyakori étel volt a tojással kirántott bodzavirág (bodzafánk). Sokak kedvenc csemegéje ma is a rántott bodzavirág, amelyet sörös palacsintatésztába forgatnak meg, majd hirtelen, forró olajban kisütnek. Fahéjas porcukorral, lekvárral tálalják. A palacsinta tésztájába friss bodzavirágot morzsolnak. Kisütés után bodzalekvárral vagy fõzött, bodzavirágos krémmel töltik.

Gyógyhatása

Gyógyhatása: Köptető, veseműködést szabályzó, izzasztó. A virág teája megfázásnál izzasztó és köptető. Mandula- és torokgyulladás ellen régen tejjel leforrázva ajánlották. Vérnyomáscsökkentő, nyugtató, hashajtó, veseműködést szabályozó gyógyteákban is megtalálható. A gyümölcs főzetével a görcsszerű fejfájást gyógyítják.

Bodzavirág szörp

Hozzávalók

• 40-50 ág bodzavirág tányér
• 4-5 db citrom
• 2,5-3 kilogramm cukor vagy méz
• 20-30 szem citrompótló

Elkészítés

A bodzavirágokat helyezzük egy nagyobb fazékba, öntsünk rá vizet, annyit, hogy az ellepje teljesen. Szeleteljük fel a citromot, majd adjuk hozzá, ezután keverjük meg, és fedjük le egy fedővel. Nincs más dolgunk, mint berakni a konyhába, vagy a pincébe és állva hagyni 1-2 napig. Ezután szűrjük le lehetőség szerint egy sűrűbb szövésű gézanyag segítségével, majd ismét öntsük egy nagy fazékba, ekkor adhatjuk hozzá a cukrot és a citrompótlót. Ha benne van minden, keverjük el ismét, majd forraljuk fel. Fontos, hogy még forrón öntsük bele az üvegekbe, amiket zárjunk le jó erősen, ezután tegyük bele szárazdunsztba. Másnap az üvegeket már elhelyezhetjük a spájzban. Fogyasztása vízzel hígítva, esetleg mentalevéllel javasolt.

Bodzalekvár

Bodzapálinka

|  I. | II. | III. | IV. | V. | VI. | VIl. | Vlll. | lX. | X. |

| XI. | XII. | XIII. | XIV. | XV. | XVI. | XVII. | XVIII. | XIX. | XX. |