|  I. | II. | III. | IV. | V. | VI. | VIl. | Vlll. | lX. | X. |

| XI. | XII. | XIII. | XIV. | XV. | XVI. | XVII. | XVIII. | XIX. | XX. |

92 l�gos�t� �lelmiszer sz�v- �s cukorbetegs�g ellen

92 l�gos�t� �lelmiszer sz�v- �s cukorbetegs�g ellen

Az iparosod�s a sz�n-dioxid lerak�d�s n�veked�s�hez vezetett, az �ce�nok pH szintje ennek hat�s�ra 8.2-r�l 8.1-re cs�kkent, ami negat�v hat�ssal van a tengeri �letre. A talaj pH �rt�ke meghat�rozza az �sv�nyi anyag tartalm�t a benne term� �lelmiszereknek. A l�gos�t� �trend azokon a t�panyagokon alapul, melyeket a term�szetes �lelmiszerekben �s a z�lds�gekben tal�lunk. Ez a fajta di�ta rendk�v�l hat�kony. �ppen ez�rt most bemutatunk egy list�t, hogy a rajta szerepl� �lelmiszereket te is beilleszthesd a mindennapos �trendedbe!

Lenmag

A lenmag gyullad�scs�kkent� hat�ssal rendelkezik �s er�sen l�gos�t. Tov�bb sok E-vitamint �s rostot tartalmaz.

Extra sz�z ol�va olaj

Tele van E-vitaminnnal �s egyszeresen tel�tetlen zs�rsavakkal. B�rmilyen di�t�ba beleillik.

Bogy�s gy�m�lcs�k

Antioxid�nsokat �s rostokat tartalmaznak, melyek a legeg�szs�gesebb gy�m�lcs�kk� teszik �ket.

Dinnye

A dinnye nagyszer�en hidrat�lja a testet �s m�regtelen�t� az em�szt�rendszert a benne nagy mennyis�gben megtal�lhat� rostoknak �s v�znek k�sz�nhet�en. Emellett intenz�ven l�gos�t is.

Mangold

Antibakteri�lis, antivir�lis �s antioxid�ns tulajdons�gokkal rendelkezik. Kit�n� l�gos�t�.

Egy�b �lelmiszerek, melyek beleillenek a l�gos�t� �trendbe:

L�gos�t� z�lds�gek:

szareptai must�r

hagyma

gomba

paradicsom

r�paf�l�k

burgonyaf�l�k

karfiol

c�kla

pasztern�k (magas a glik�mi�s indexe)

fejes k�poszta

zeller

�desburgonya

zs�zsa

s�rgar�pa

brokkoli

lucerna

b�zaf�

t�k

paprika

vadon n�v� z�ldek

�rpaf�

bors�

retek

sv�d kar�r�pa

tengeri n�v�nyek

pitypang

ehet� vir�gok

padlizs�n

erjesztett z�lds�gek

fokhagyma

z�ldbab

z�ldbors�

mangold z�ldje

chlorella

kelk�poszta

uborka

spen�t

spirulina

hajt�sok

alka

L�gos�t� gy�m�lcs�k:

mandarin

paradicsom

tr�pusi gy�m�lcs�k

umeboshi szilva

g�r�gdinnye

datolya sz�r�tva

f�ge sz�r�tva

sz�l�

grapefruit

s�rgadinnye

citrom

lime

alma

s�rgabarack

avok�d�

ban�n (magas a glik�mi�s indexe)

kantalup dinnye

meggy

friss k�kusz

narancs

�szibarack

k�rte

anan�sz

rebarbara

L�gos�t� feh�rj�k:

tempeh

tofu

mandula

k�les

gesztenye

L�gos�t� f�szerek:

tengeri s�

miso

tamari

valamennyi z�ldf�szer

must�r

gy�mb�r

fah�j

curry

chili paprika

Egy�b l�gos�t�k:

�sv�nyv�z

almaecet

z�lds�glevek

friss gy�m�lcslevek

melasz

probiotikus kult�r�k

vir�gpor

Tapasztaltunk m�r olyat, hogy a gerinc egy bizonyos pontj�nak megnyom�sa egy teljesen m�s testr�szre is kisug�rzott �s ott is f�jdalom l�pett fel? Ez az�rt van, mert gerinc�nk minden egyes pontja egy bizonyos szer�nkkel van �sszek�ttet�sben, �gy a f�jdalom nem biztos, hogy a gerinct�l ered!

 

A gerinc f�jdalom 70%-a nem k�zvetlen�l onnan ered. Ahogyan m�s testr�szeink, �gy a gerinc�nk is �sszek�ttet�sben van a test�nkkel �s a szerveinkkel �s sokszor a h�ton �rzett f�jdalom csup�n egy figyelmeztet� jelz�sk�nt szolg�l.

Valah�nyszor f�jdalmat tapasztalunk a gerinc�nkben, pr�b�ljuk konkr�tan megkeresni azt a pontot, ahonnan a f�jdalom ered �s az �bra seg�ts�g�vel tal�ljuk meg a probl�ma f� forr�s�t.


Bizonyos orsz�gokban �s kult�r�kban �gy gy�gy�tanak sz�mos betegs�get, ez�rt is v�geznek bizonyos helyeken a gerincen gy�gy�t�, ter�pi�s kezel�seket. Fontos tudni azt, hogy a gerincf�jdalom nem konkr�tan a gerinc ter�let�n jelentkezhet, a gyomor, a comb �s a cs�p� t�j�k�ra is kihat�ssal lehet. Ez�rt hangs�lyozz�k a szakemberek �s a term�szetgy�gy�szok azt, hogy semmilyen f�jdalmat, amit a test jelez, nem szabad figyelmen k�v�l hagyni, meg kell tal�lni min�l hamarabb a f� ok�t.

Mindez term�szetesen nem akarja azt jelenti, hogy a gerinc pontjainak f�j�sa csakis bels� eredet� lehet, hiszen sz�mos �letm�dbeli, mozg�sszervi vagy egy�b dolog is befoly�solhatja.

|  I. | II. | III. | IV. | V. | VI. | VIl. | Vlll. | lX. | X. |

| XI. | XII. | XIII. | XIV. | XV. | XVI. | XVII. | XVIII. | XIX. | XX. |